Bunamak İstemiyorsanız: Zeki Kadınlarla Evlenin!

22 Mart 2018 tarihinde Antalya Kültür Merkezi( AKM)’nde vakfımız tarafından düzenlenen “Aktif Yaşlılar Etkinliği’ne katılarak sunumuyla katılımcıları bilgilendiren Nöroloji uzmanı Prof. Dr. Kaynak Selekler’in ‘Bunamak İstemiyorsanız Zeki Kadınlarla Evlenin’ adlı üçüncü kitabı yayımlandı. Alana katkılarından dolayı kendisini tebrik ediyoruz.

Günümüzde, 60 yaş üstü bireylerin kanserden bile daha çok korktuğu hastalık olan alzheimer üzerine Hürriyet’ te İpek İzci’ nin Prof. Dr. Kaynak Selekler ile gerçekleştirdiği mülakatta kitabı ile ilgili bilgiler verirken alzheimer hakkında çarpıcı bilgiler paylaşmakta…

Demans, halk arasında bunama olarak bilinmektedir. Günümüzde 100’den fazla etkenin bunamaya sebep olduğu bilinmektedir. Alzheimer ise onlardan sadece biri olup; günümüzde yaygın olarak tanınmaktadır.”İnsanlar alzheimer riskini bilmek istemiyor!” peki önleyici olarak neler yapılabilir? Kesin bir tedavisi olmadığı için risk faktörlerinin ve koruyucu faktörlerin bilinmesi çok önemli olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Selekler’den dikkatimizi çeken bir kaç önlem…

Spor ve egzersiz yapmak

Kitap okumak ve eğitsel faaliyetlere katılmak

Sigaradan uzak durmak, şişmanlık, hipertansiyon ve diyabet gibi kalp-damar hastalıkları ve inme gibi risk faktörlerinden korunmak

Yeme alışkanlığının değiştirilerek; sebze ve meyvenin zengin olduğu, yağın az kullanıldığı “Akdeniz Tipi Beslenmenin” hayata adapte edilmesi

Uyku

Depresyona dikkat etmek, iyi bir arkadaş çevresi ile sosyal ilişkilerin güçlendirilmesi

Zihni uyandırıcı hobiler edinerek el işleri, kart oyunları ve bulmacalarla ilgilenmek

“Yeni baştan yaşama fırsatım olsaydı, bu sefer daha fazla hata yapma yürekliliğini gösterir, sakinleşir, jimnastik yapardım. Şimdiki yolculuğumdan daha uçarı bir insan olurdum (Nadine Stair).”